蜜郎：对了，改变成见的方法只需要「察觉」吗？会不会太简单了？
天神：就是这么简单。因为「观念」指的是当你深信某件事时的状态，所以当你不相信那件事情时，就会马上消失。在这之前，你必须要：
①先「察觉」自己的成见。
②想「察觉」就要看清「现实」这面镜子。
③从情绪稿涨的事件开始寻找。
④真正的犯人「成见」一定会出现。

完成以上步骤后，只要试着改信其他观念，原本的成见就会马上消失。
顺带补充一下，刚才的方法就是主动接近「讨厌的事物」来消除成见的ABC例子。

蜜郎：祢是说课长的事吗？
天神：是啊。现实不过是面镜子。如果这面镜子中映照出「一丝不苟的课长」，那也是你所相信的事。你小时候相信「人生中需要一丝不苟的精神」，然而你却不愿意扮演这个角色，因为，你的表层意识里，把「一丝不苟」跟「很逊」凑在一起，所以才利用课长这个不相关的人，将自己的成见投射在「现实世界」里。

蜜郎：是啊，总觉得一丝不苟很逊。
天神：也就是说，虽然你的表层意识觉得「一丝不苟很逊」，深层意识却认为「一丝不苟」是「必要的」。这两种互相矛盾的「想法」，导致你在「现实」中常常苦恼不已。不过你刚刚试着走向成见的反方向，发现其实「一丝不苟」也挺帅的。你ABC次尝试去相信相反的观念。

你觉得会产生什么变化？

向来只相信+1的人，开始相信-1，如果同时相信两者，加起来不就等于零吗？

也就是说，以往脑中保有的观念，就此消失了。

现在的你已经消除了对「一丝不苟」的成见，不觉得「一丝不苟」「很帅」或「很逊」。「一丝不苟」不再和任何想法纠缠在一块。这就是所谓的「近身手法」。

蜜郎：拜託不要随便取名字好吗？好像在说什么相扑绝招。什么「近身手法」，俗毙了。
天神：哪里俗？这招十分之帅啊！

你知道吗？你表层意识觉得「讨厌」的事情，其实都是你深层意识里觉得「喜欢」的事。而无论是深层或是表层意识，只要是你相信的事，都会反映在现实中。大多时候，人会藉由「他人」的嘴巴，说出自己在深层意识里的想法。说了你不要吓到，到头来都是你自己在跟自己争辩。

蜜郎：所以不管是课长还是我的意见，其实都是我自己吗？
天神：是呀！因为你能自己控制表层意识，所以会透过「蜜郎：」这个角色，表现出「一丝不苟很逊」这个观念。但ABC棘手的是，人往往难以察觉相反的观念。你透过「课长」这个角色，表现出「一丝不苟也很重要」的相反观念。如果能察觉到这个原理，再来就简单了。

能够主动接近的(＝能够控制的)，只有「自己」这个角色。进入公司第八年，你刚才终于主动接近课长了。

蜜郎：原来打从我刚进公司就一直发动这场无意义的战争，蓦然回首，都已经是公司的中坚了....。还我青春吶。

天神：今后你的现实里，应该再也不会出现「一丝不苟」究竟「很帅」还是「很逊」的纠葛了吧。你再也不会因为「一丝不苟」这个观念和别人起冲突了。你知道这代表什么吗？这代表你再也不会因此而苦恼。因为你心里那个碍事的成见，已经随着刚才的男儿泪消失了。恭喜你！

蜜郎：不过我以前真的浪费很多时间在做无意义的纠葛呢。明明都是我自己的想法，但我却只支持表层意识(多半为本人)。

天神：表层意识，在心理学上为「自我」、在佛教里则是「我执」。

因为表层意识是自己能控制的部分，所以大多会藉由本人，出现在「现实」这面镜子中。反之，深层意识经常透过无法掌控的「他人」出现。但无论是何者，都是你自己的意见。也就是说，消除成见的捷径，就是走近自己所相信的反面。所以只要主动走向讨厌的人身边就行了。

蜜郎：太神了！祢的说明言简意赅，比我以前读过的任何一本成功哲学都要来得简单乾脆。实在太厉害了！这么一来就可以不费力地消除无用的成见。

+1加上-1等于零。只要拿出勇气，相信自己观念的「反面」。

天神：这原理看似简单，但实践起来可不容易，因为现实是没那么容易就能改变的。我问你，你能喜爱与自己意见不合的人吗？

蜜郎：现在应该可以。因为我从没听过让人如此五体投地的说明。祢解释得这么清楚，我一定办得到！我相信只要听过这堂课的每个人，一定都能身体力行。祢真是天才耶！

天神：是吗？你这样我反而有点不好意思。
蜜郎：对了，祢刚刚说能够消除成见的神：奇手法叫什么来着？
天神：叫「近身手法」(假牙闪亮亮)。
蜜郎：俗！俗毙了。祢真是一点命名的品味都没有。不过......还是非常感谢祢！

功课：
试着主动走向跟你意见不同的人。
走近自己观念的「 反面」，就能消除成见。

  文章摘自三采文化＜与神聊天＞一书。